|
بررسی اثربخشی ذهن آگاهی در کاهش استرس و افسردگی دانشجویان
|
| سلمناز عظیمی* |
|
|
|
چکیده: (3899 مشاهده) |
در پژوهش‌های روان‌درمانی ذهن آگاهی به‌عنوان یک حالت ارتقاء دهنده تفکر خودآگاهی برای بهبود بهزیستی در نظر گرفته می‌شود. این مطالعه به‌منظور تعیین اثر آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس و افسردگی دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی اردبیل انجام شد. روش پژوهش فعلی آزمایشی و طرح آن از نوع پیش آزمون - پس آزمون بود. برای این هدف 40 نفر بهصورت در دسترس انتخاب شدند و سپس در دو گروه 20 نفری (گروه آزمایش و گروه کنترل) بهصورت تصادفی جایگزین شدند. ابزار به‌کار رفته در این پژوهش، آزمون افسردگی و اضطراب بک بود. نتایج تحلیل داده‌ها نشان داد که ذهن آگاهی بر کاهش استرس و افسردگی مؤثر است. نتایج این مطالعه نشان داد که آموزش ذهن آگاهی نشانه‌های افسردگی و اضطراب را کاهش داده و آموزش‌هایی برای بهتر استفاده کردن از روش‌های ذهن آگاهی به دانشجویانی که دچار افسردگی و استرس هستند ارائه می‌دهد و لذا برای بهبود سلامت روان و کاهش نشانه‌های افسردگی دانشجویان، آموزش ذهن آگاهی پیشنهاد می‌گردد.
|
|
| واژه‌های کلیدی: درمان ذهن آگاهی، استرس، افسردگی، دانشجویان. |
|
|
متن کامل [PDF 799 kb]
(191 دریافت)
|
|
نوع مطالعه: كاربردي |
موضوع مقاله:
تخصصي
|
|
|
|
|
|
