TY - JOUR JF - ijndibs JO - پیشرفت های نوین در علوم رفتاری VL - 3 IS - 22 PY - 2018 Y1 - 2018/8/01 TI - TT - بررسی اثربخشی ذهن آگاهی در کاهش استرس و افسردگی دانشجویان N2 - در پژوهش‌های روان‌درمانی ذهن آگاهی به‌عنوان یک حالت ارتقاء دهنده تفکر خودآگاهی برای بهبود بهزیستی در نظر گرفته می‌شود. این مطالعه به‌منظور تعیین اثر آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس و افسردگی دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی اردبیل انجام شد. روش پژوهش فعلی آزمایشی و طرح آن از نوع پیش آزمون - پس آزمون بود. برای این هدف 40 نفر به‌صورت در دسترس انتخاب شدند و سپس در دو گروه 20 نفری (گروه آزمایش و گروه کنترل) به‌‌صورت تصادفی جایگزین شدند. ابزار به‌کار رفته در این پژوهش، آزمون افسردگی و اضطراب بک بود. نتایج تحلیل داده‌ها نشان داد که ذهن آگاهی بر کاهش استرس و افسردگی مؤثر است. نتایج این مطالعه نشان داد که آموزش ذهن آگاهی نشانه‌های افسردگی و اضطراب را کاهش داده و آموزش‌هایی برای بهتر استفاده کردن از روش‌های ذهن آگاهی به دانشجویانی که دچار افسردگی و استرس هستند ارائه می‌دهد و لذا برای بهبود سلامت روان و کاهش نشانه‌های افسردگی دانشجویان، آموزش ذهن آگاهی پیشنهاد می‌گردد. SP - 1 EP - 17 AD - UR - http://ijndibs.com/article-1-226-fa.html ER -